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“자신감을 가져라”라는 말은 너무 익숙하고, 뻔한 잔소리쯤으로 여겨집니다.

 

 

각종 자기계발서와 강연은 물론, 주변 사람들로부터 늘 들어온 이야기일테니 말입니다.

 

그러나 이 ‘뻔한’ 자질이 우리의 예상보다 몇 배는 더 큰 에너지를 발휘하는 원동력이 된다고 전문가들은 말합니다.

 

자신감은 능력치 이상의 성과를 거두게 하거나, 유능한 리더로 인정받게 하는 비장의 무기가 될 수 있습니다.

 

 

 

 

자신을 믿고 신뢰하라

 

진정한 자신감은 ‘나 자신에 대한 약속’이자, ‘내가 원하는 건 뭐든지 할 수 있다’는 믿음을 말합니다.

 

자신감은 언제나 내 안에서 만들어지며, 결코 밖에서는 오지 않습니다.

 

그러니 자신의 내면에서 일어나는 변화에 관심을 가지고, 스스로를 믿으며 적극적으로 행동하는 것이 중요합니다.

 

 

성공의 경험 축적이 자신감의 원천

자신감은 작은 성공의 경험을 하나하나 축적해 가면서 만들 수 있습니다.

 

이는 일상의 업무를 야무지게 마무리하는 습관을 들이는 것부터 시작됩니다.

 

자신이 맡은 일을 완벽하게 마무리하며 ‘나란 사람은 항상 최고 수준으로 일을 마무리 한다’는 믿음을 스스로 만들어 가는 것입니다.

 

주위의 칭찬이나 격려도 도움이 되겠지만, 성인들에게는 스스로에게 보내는 칭찬이나 격려가 훨씬 더 중요합니다.

 

혼자 있을 때 자신과 나누는 대화의 목록을 생각해 보자. 대화록 가운데 습관적으로 자신에게 격려와 칭찬 그리고 각오와 다짐 등 확신에 찬 말이 자주 들어가 있다면 자신감을 기르는데 효과적인 방법을 실천하고 있는 것입니다.

 

 

 

당당한 자세가 자신감을 만든다

다른 이들에게 자신이 자신감과 책임감 있는 사람이라는 것을 표현하기 위해서는 당당한 자세를 취하는 게 중요합니다.

어깨를 펴고, 등을 똑바로 세우며 턱을 높이 든다. 발을 끌지 말고 활기차게 걸으며 똑바로 앉습니다.

 

또한 다른 사람을 응시하는 것을 두려워하지 말고 시선을 맞춥니다. 그것은 자신이 의사소통을 할 준비가 되었다는 것을 표현할 뿐만 아니라, 상대방을 존중하고 그들의 존재에 감사하며, 대화에 흥미가 있다는 것을 나타냅니다.

 

최근 발표된 연구 결과에 의하면 우리가 어떤 자세를 취하느냐가 감정을 느끼는 뇌로 신호를 보낸다고 합니다. 결국 자신감 있는 자세는 마음에 영향을 미치고, 그러한 행동이 지속되면 자신감도 높아지기 마련입니다.

 

커리어의 완성은 자신감!

남보다 능력이 뛰어나다고 해서 자신감 역시 뛰어난 것은 아닙니다.

 

자신이 원하는 일에 필요한 모든 노력을 다 하겠다고 다짐할 때 자신감을 얻을 수 있습니다.

내가 세운 뜻, 내가 세운 목표를 위해 나아가리라는 결단으로부터 진정한 자신감이 생기는 것입니다.

 

작은 미소와 자신감 넘치는 표정만으로 우리는 자신을 키울 수 있습니다.

 

자신감의 척도를 알아보는 자가 테스트1 - 1.늘 다른 사람의 얼굴을 응시하며 이야기를 나눈다. 2.대개 다른 사람보다 더 먼저 크게 웃는다. 3.집에서는 가끔 벌거벗은 모습으로 편안하게 생활한다. 4.내가 멋지다고 생각하는 옷을 입는다. 5.이따금 큰 소리로 엉터리 노래를 부른다. 6.가끔 원칙을 들어 상사의 말에 반박한다. 7.직장에서 이따금 회식을 계획한다. 8.슬플 때에는 사람들이 어떻게 생각하든 상관하지 않고 실컷 운다. 9.노여움이나 근심을 오래 품고 있지 않는다.

자신감의 척도를 알아보는 자가 테스트2 - 1.휴식 시간을 정해놓고 정확하게 지킨다. 2.축제에서 뒷전에 머무는 일 없이 즐긴다. 3.다른 사람들과 잘 맞지 않더라도 운동 시간과 휴식 시간을 정해놓고 정확하게 지킨다. 4.어렸을 때부터 자신을 좋아했으며, 지금도 여전히 멋지다고 생각한다. 5.나 자신에게 관대한 편이다. 6.다른 사람과 이야기할 때 그 사람의 팔이나 옷소매를 건드리곤 한다. 7.두려움을 갖고 있을 때에도 그것을 솔직하게 표현한다.

자가테스트 결과 - 6개 이하: 당신은 자신감이 약하다 자신을 위축시키다 보면 사회생활이 힘들어지고 다른 사람의 생활도 불편해진다. 당신이 조금 더 호방한 태도를 취하면 다른 사람들도 당신을 더 편하게 대할 것이고 그러면 생활이 더 즐거워질 것이다. 7~10개: 당신은 적당한 자신감을 가지고 있다 당신은 사람들에게 기대하는 바를 확실하게 보여주고 있다. 11개 이상: 당신은 옳은 것을 찾아 행하고 그 결과를 웃으며 태연하게 받아들인다. 이것은 진정한 자신감으로 '뻔뻔스러움'과는 근본적으로 다른 것이라 할 수 있다.

자신감 키우는 TIP

- 작은 성공부터 추구한다.

- 실패에 대한 낙관적인 사고방식을 가진다.

- 잘 할 수 있는 일에 집중해 나만의 강점을 키운다.

- 한 번의 실패에 대해 지나치게 오래 의미를 부여하지 않는다.

- 기댈 수 있고 조언을 구할 수 있는 인생의 멘토를 만든다.

 

언제나 중요한 것은 실천입니다. 혹, 자신감이 부족하다 생각된다면 작은 행동부터 바꿔보길 바랍니다.

 

글 : 현대삼호중공업 마음정원 / 편집 : 기업블로그 운영팀